Какие напитки следует пить в летнюю жару, чтобы восполнить запас жидкости в организме?

Как питаться летом: какие напитки пить в летнюю жару и какую пищу есть и какую не есть.

Чем отличается лето от любого другого времени года!? Правильно, летом тепло, а иногда и кое-где даже жарко!!! Что при этом происходит? 

Со стороны рынков, магазинов и т.п. В продаже появляется большое количество свежих овощей и фруктов. А человек начинает терять огромное количество влаги, которую нужно восполнять.

Зелёный чай, холодный или горячий, на Ваш вкус. Как дома, так и на работе. Тем более что в офисе, можно заваривать зелёный чай прямо в кружке, лучше всего без всяких пакетиков.

Еще очень хорошо пить холодный кефир, био-баланс, и другие кисломолочные напитки.

Какие напитки лучше не пить в летнюю жару?

Всевозможные газировки и не натуральные соки. Такие напитки, на самом деле, не утоляют жажду, а наоборот, вызывают ее. В состав многих газировок входит вещество - от которого пить хочется еще больше.

Поэтому, покупая полтора литровую бутылку газировки, можно за час выпить ее до дна, а жажда все равно не найдет. В таком случае, даже эффективней будет попить обычной простой воды - так вы жажду утолите на много быстрее.

14 советов о том, как сбросить вес и быть здоровым.

 Скоро лето и многие собираются провести свой отпуск на море. Хотите выглядеть привлекательно и быть здоровым в это время? Волшебного средства нет, занимайтесь фитнесом и придерживайтесь диеты. Начните прямо сейчас и уже через месяц вы увидите результат. Эти советы помогут вам начать работать над своей внешностью и здоровьем.

1. Создайте основанную на оценке выполнения цель о потере веса. Просто сказать «Я хочу похудеть» недостаточно, для того, чтобы вы сбросили лишний вес. Вы должны выбрать свой идеальный вес, которого желаете достичь и установить сроки, когда вы хотите этого достичь.

2. Установите приоритеты, разбив большую цель на маленькие цели. Подумайте о большой цели, как об основе, например, сбросить 30 килограмм за 3 месяца и разбейте её на маленькие цели, например, сбросить 5 килограмм за две недели.

3. Создайте позитивное заявление о своей цели. Если вы хотите питать здоровой пищей и терять вес, создайте позитивное утверждение, например: «Я буду употреблять больше фруктов», вместо негативного утверждения: «Я не буду употреблять сахар-рафинад».