Как питаться летом: какие напитки пить в летнюю жару и какую пищу есть и какую не есть.
Чем отличается лето от любого другого времени года!? Правильно, летом тепло, а иногда и кое-где даже жарко!!! Что при этом происходит?
Со стороны рынков, магазинов и т.п. В продаже появляется большое количество свежих овощей и фруктов. А человек начинает терять огромное количество влаги, которую нужно восполнять.
Зелёный чай, холодный или горячий, на Ваш вкус. Как дома, так и на работе. Тем более что в офисе, можно заваривать зелёный чай прямо в кружке, лучше всего без всяких пакетиков.
Еще очень хорошо пить холодный кефир, био-баланс, и другие кисломолочные напитки.
Какие напитки лучше не пить в летнюю жару?
Всевозможные газировки и не натуральные соки. Такие напитки, на самом деле, не утоляют жажду, а наоборот, вызывают ее. В состав многих газировок входит вещество - от которого пить хочется еще больше.
Поэтому, покупая полтора литровую бутылку газировки, можно за час выпить ее до дна, а жажда все равно не найдет. В таком случае, даже эффективней будет попить обычной простой воды - так вы жажду утолите на много быстрее.
