Вода! Ты-сама жизнь!

Значение воды для человека

Сколько воды в день требуется человеку?

Пополнение воды в организме обычно происходит за счет трех источников:

1) вода, попадающая в организм в составе пищи, приблизительно четыре стакана в день;

2) окисление и метаболизм пищи, обычно около одного стакана в день, несколько больше при употреблении большого количества крахмалистой пиши;

3) употребление воды до шести стаканов в день.

Каждый день нужно выпивать от 1,5 до2 литров воды, т.е6 – 8 стаканов!

Больше воды требуется:

– в жаркую погоду,

– при выполнении тяжелой работы,

– при высокой температуре,

– при поносе,

– при кровотечении.

Все это может привести к обезвоживанию организма.

Вам, может быть, и не нужно подниматься на высокие горы, но если даже скромных размеров горка выглядит для вас непреодолимой, так же, как 3-й и 5-й этажи, вполне вероятно, что это – результат нехватки воды в вашем организме. Помните, 6 – 8 стаканов – дневная норма потребления воды.

Когда лучше всего пить воду?