Массаж стоп

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворно действует на весь организм в целом.

Стопа — это область, богатая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» всего организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед сном.

Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки; потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем — принять теплую ножную ванну.

Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:

сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;

сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;

полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;

лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

Интересно? Читаем далее..